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國道拖板車追撞!車頭截斷 90度往前傾倒
: 國道一號北上21公里處,發生一起拖板車的追撞意外,後車車頭幾乎斷裂,畫面怵目驚心。
國道一號北上21公里處,靠近圓山交流道前,發生拖板車的追撞意外,由於撞擊力道大,後車車頭幾乎斷裂,目前事故還在排除,不過已經造成後方車輛回堵,警方正在現場進行交管,釐清肇事原因。
▼(圖/爆料公社)
(封面圖/爆會員專屬折扣料公社)
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皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差,神隊友來幫忙
: 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女人最怕老化,出現皮膚粗糙、掉頭髮,指甲易脆裂;甚至免疫力變差,經常容易感冒、貧血。其實,這一些症狀都與「鋅」情好不好、夠不夠,脫離不了關係。以往傳統觀念,都以為補鋅是男人專利,能讓男人變勇猛,而女人則是要多補鐵,才會皮膚氣色好,而有「男人補鋅,女人補鐵」的說法。營養師則表示,事實上,女人也缺「鋅」不可!
補鋅不是男人專利 女人也要好「鋅」情
不僅男人要補鋅,女人也不可忽略好「鋅」情,鋅是人體含量僅次於鐵的微量礦物質,存在於每一個人體細胞中,除了可以維持人體正常生長,參與細胞內不同的功能;鋅也可以活化蛋白質合成時所必須的酵素,使蛋白質可以更流暢地傳輸到身體的各個器官、肌肉及毛髮中。
梁家瑋營養師表示,鋅也是人體內酵素的重要成分之一,參與人體300種化學反應的催化劑,促進生長發育,同時可增進、改善免疫功能,因此在抗發炎、促進黏膜生成都有明顯的助益。若體內缺乏鋅,就會影響蛋白質無法發揮正常功能,導致免疫功能變差、常感冒、指甲易脆裂、口腔潰瘍、掉髮、貧血、牙齒缺乏光澤及皮膚粗糙容易長痘痘等症狀。因此,女性缺鋅,更容易陷入美麗危機。
不同族群鋅攝取量大不同 最高不宜超過35毫克
根據「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」的建議,成年女性平均1天至少應攝取12毫克鋅,最高不宜超過35毫克。但如果平日含鋅食物攝取太少,或是遇到懷孕、哺乳或傷口要癒合等鋅需求量增加,又未能及時補充的話,就容預訂折扣優惠易出現鋅濃度太低的問題。
3.蔬菜類:茼蒿
約攝取一碗燙茼蒿菜,可以充到每日女性所需1/6量的鋅。
補鋅啦啦隊助一臂之力
缺鋅要補鋅,還可以透過啦啦隊助一臂之力!梁家瑋營養師表示,B群就像是人體能量的鑰匙一樣,能夠強化細胞能量轉換,開啟沉睡在體內的能量。加上鋅可活化蛋白質合成,使用蛋白質順利傳輸到人體的各個器官、肌膚與毛髮。因此,女性若適量攝取B群加鋅,可以發揮潛在2大美顏能量:
1.美肌、減少青春痘:由於B群與鋅皆是與人體的代謝循環相關的營養素,因此在代謝皮膚老廢角質汰換與減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於皮脂腺分泌物排出,若是已生成的痘痘,也可能減緩痤瘡桿菌的感染與發炎反應,同時有助於傷口的癒合。
2.養護秀髮:B群中的B7生物素與鋅同樣都參與了讓蛋白質順利送至髮根的過程,補足毛髮所需的角蛋白,讓秀髮保持光澤,同時可能能減少落髮情形。
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